Mindfulness

Op dit moment bieden wij de volgende mindful trajecten aan:

  • Mindfulness workshops en trainingen
  • Individueel of in groepsverband
  • Mindful werken, workshops en trainingen voor op de werkvloer
  • Mindful yoga
  • Mindful zwangerschapsyoga

 

Hoe zou jouw leven eruit zien als jij met meer aandacht, rust, vitaliteit en veerkracht in het leven zou staan?

Bewust aandacht geven aan het hier en nu zonder (ver)oordeel.

Werk versus privé

Merk jij dat oude gewoontes gemakkelijk naar boven drijven?
Heb jij aan het einde van de dag niet gedaan wat jij je eigenlijk had voorgenomen?
Wil jij het rusteloze denken en gepieker loslaten en geconcentreerd en ontspannen kunnen werken en leven?

Met minder stress leven en werken

Ons leven is continue aan verandering onderhevig.
Je bent druk en leeft een vol leven met tal van verplichtingen en uitdagingen.
Een boeiend leven, het kost echter ook veel energie om dit vol te houden.
Door de hectiek van alledag komen er veel prikkels op jou af en werk- en prestatiedruk eisen hun tol.
Wat jij doet wil je ook goed doen.
Je voelt je gestrest en hebt het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van dat jij jouw leven richting en vorm geeft. Soms worden de leuke dingen ook jou te veel.

Zoek jij een manier om dit tij te keren?

Tijd om werk en privé beter in balans te brengen?

Een manier van werken en leven waardoor je gezonder, met meer rust en creativiteit omgaat met jouw dagelijkse dagindeling?

Ervaar jij veel druk en onrust in jouw werk en privéleven?

Ben jij bereid om gedurende de training dagelijks thuis te oefenen en op die manier te investeren in jouw eigen persoonlijk welzijn?

Breng Mindfulness in jouw leven!

Tijdens een workshop of training ontdek jij wat echt belangrijk is en hoe jij daar tijd en aandacht aan kan besteden.
Jij leert anders omgaan met stress.
Jij gaat ervaren hoe jij fundamentele keuzes kan maken die passen bij jouw mogelijkheden, ambities en talenten.
Met deze inzichten kan jij jouw werk en leven zo inrichten dat er balans ontstaat tussen werk en privé.

Voordelen

  • In de hectiek van het dagelijks leven meer rust en ontspanning ervaren
  •  Jouw automatische piloot herkennen
  • Reageren vanuit bewustzijn en minder vanuit vaste gedrags- en reactie patronen
  • Meer inzicht krijgen in wat jij echt belangrijk vindt
  • Welbewust keuzes maken
  • Ontdekken waar jij energie van krijgt en ook wat (te) veel energie vraagt
  • Jouw eigen valkuilen herkennen en erkennen en bewuster kiezen hoe jij daar mee om wilt gaan
  • Tijdig stress-signalen leren herkennen
  • Een bewuste respons geven op stresssignalen en stressvolle situaties
  • De spiraal van stress doorbreken
  • Stressvolle gedachten relativeren
  • Meer rust in jouw hoofd ervaren
  • Verbeteren concentratie en focus
  • Meer relativeren en “problemen” in de juiste proporties zien
  • Effectiever en doelbewuster handelen
  • Meer energie en vitaliteit door aandacht voor jouw mentale en fysieke gezondheid
  • Meer plezier in jouw werk en dagelijkse leven
  • Mentaal en fysiek meer in balans zijn

Ben jij op zoek naar een wetenschappelijk onderbouwde methode met bewezen gunstig effect?

Wil jij meer energie, focus en vitaliteit ervaren?

Wil jij op praktische wijze ervaren hoe je uit de automatische piloot kunt stappen en hoe mindfulness kan helpen om meer rust en keuzevrijheid te ervaren?

Dan is een workshop of training iets voor jou!
Kies voor mindfulness, een training die jij direct kunt toepassen.

Vind de balans in jouw leven

Bewuster leven versterkt jouw persoonlijke kracht!

Nieuwsgierig geworden naar wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Neem dan contact met ons op.