Mindful werken

Introductie mindful werken

In deze wereld vol hectiek, veel prikkels, informatie en afleiding kun jij alleen effectief zijn als jij je bewust bent van waar jouw aandacht is.

Goed nieuws, aandacht kun je trainen!

In een workshop of training voor organisaties of bedrijven leren jouw professionals om op een bewuste manier om te gaan met werkdruk en met meer energie, focus en plezier te werken en te leven.

Het geeft tools en inzichten om werk en privé in balans te brengen. 

  • Inspirerend
  • Dynamisch
  • Down – to -earth
  • Praktisch toepasbaar

Waarom

Mindfulness is gericht op het leren omgaan met stress en kan een burn-out voorkomen.

Het bestaat uit oefeningen en informatie om vanuit rust en aandacht te kunnen werken. Een inspirerende ontdekking en ervaring in hoe bewuste aandacht schenken aan het hier en nu,rust, energie, focus en effectiever omgaan met tijd, oplevert.

Voordelen

  • Beter omgaan met stress en stress-signalen leren herkennen
  • Stress reductie
  • Regelmatig een moment kiezen om de interne balans op te maken
  • Signaleren wanneer er grenzen worden overschreden
  • Verbetering concentratie en focus
  • Effectiever omgaan met tijd
  • Automatische gedrags- en reactie patronen herkennen
  • Minder afdwalen van taken
  • Effectieve pauzes nemen
  • Regelmatig rust pakken en hoofd leeg maken
  • Minder weerstand tegen onprettige situaties
  • Mentale weerbaarheid vergroten
  • Overzicht behouden
  • Bewuster leven en werken versterkt jouw persoonlijke kracht
  • Vitale mensen zijn daadkrachtige mensen
  • Meer plezier en balans in jouw werk en privé leven

Workshop

Een workshop is bijzonder geschikt als kennismaking met mindfulness en mindful werken en past binnen het kader van teambuilding.

Onderdelen

  • Laagdrempelige kennismaking met mindfulness
  • Deelnemers ervaren hoe met ze meer focus en concentratie kunnen werken
  • Oefeningen die stress kunnen verminderen
  • Mindfulness tastbaar maken door het doen van verschillende praktische oefeningen

Aanbod

  • Workshops; vanaf 2 uur
  • Trainingen; 8 weken van 2 uur
  • Groepsgrootte;5 – 20 personen
  • Locatie; in overleg in onze studio, extern of binnen uw bedrijf
  • Medewerkers kunnen ook meedoen aan de ingeplande particuliere trainingen
  • Offerte; in overleg zal offerte op maat gemaakt worden nadat wensen en doelen in kaart zijn gebracht.

Kwaliteit

Jarenlange ervaring in mindfulness, yoga en bewustwording. Gediplomeerd yoga docent en aangesloten bij de VYN en gecertificeerd mindfulness trainer.

Vitality

Vitale mensen zijn daadkrachtige mensen en daarom is vitaliteit een belangrijk issue in het bedrijfsleven. Mentale weerbaarheid, voeding, beweging, bioritme en aandachtig leven vormen essentiële pijlers van vitaliteit. Door middel van mindfulness ontstaat opmerkzaamheid van mentale, emotionele en fysieke grenzen waardoor er minder stress ontstaat en kunnen de mensen in uw bedrijf veerkrachtiger en weerbaarder omgaan met stress.

Wilt u meer informatie over een mindfulness workshop of training?

Ga naar het contact formulier of bel: 06 54 36 27 45

Breng mindful werken in uw bedrijf!

Hoe zou het leven van de mensen in uw bedrijf eruit zien als zij met meer aandacht, rust, vitaliteit en veerkracht in het leven zouden staan?